マタニティスイミングの始め方
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Contents
マタニティスイミングはいつから出来る？
だいたい安定期に入る5ヶ月くらいから。お近くのスポーツクラブで確認してください。お医者さんの許可を得てはじめてくださいね。
マタニティスイミングに着る水着
お腹で水着伸びてしまうので、いままでの水着を着るより新しくマタニティスイミング用の水着を選ぶ事をオススメします。
マタニティスイミングですること
準備運動の他、アクアビクス、水中歩行、水中潜水、リラックス、泳ぎ、呼吸法など色んなメニューがあります。
私も通っていました。私が通っていたところは助産師さんもいて妊娠中のアドバイスなども頂きました。だいたい1時間の間で、上のことをやっていました。潜水は実際に出産時の呼吸法に繋がる感じがしました。やるたびに潜れる時間が伸びていきましたね。泳ぎもクロールやバタフライなどやっていました。平泳ぎは体系に問題があるのかしませんでした。1回で400Mくらい泳ぎました。
マタニティスイミングは初心者でも大丈夫？
泳げなくても、初心者でも始められます。私が通っていたところは泳ぎの得意な人もいれば苦手な人もいました。競ったりする事はないので、自分のペースでできます。泳ぐばかりではなく、アクアビクスなどのメニューもあるので大丈夫です。
マタニティスイミングの費用は？
私が通っていたところは、月額で週1回7,325円、週2回9,425円でした。お近くのスポーツクラブで確認してください。
参考サイト
◎プレママタウン「マタニティスポーツなにしよ編」マタニティスイミングの巻
◎マタニティスイミングネットワーク …全国のマタニティスイミング実施スクールをしらべられます。
