自宅でも簡単!マタニティヨガ

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マタニティヨガはいつでも気楽にはじめられる!

マタニティに限らず、ヨガは女性に人気のスポーツ。自宅でも、自分のペースで気楽にはじめられるので、マイペースにはじめられます。

マタニティヨガグッズ

自宅で行う場合、ヨガのDVD、ヨガマット、マタニティヨガウェア(ルームウェアみたいなものでOK)と1畳ほどのスペースがあれば出来ます。

マタニティヨガを行う効果とは?

◎身体が柔軟になります。腰痛やむくみの症状を抑えることが出来ます。

◎リラックス効果もあり、ストレスを緩和します。

◎適度な運動にもなり、過度な食欲を抑える効果があります。

マタニティヨガを受講するなら?

ヨガ教室、スポーツクラブ、地域の講習会などでやっています。産院や助産院でやっているところもあります。

参考:YOGAROOM(ヨガ教室の検索が出来ます。)
全国のヨガ&ピラティス教室検索はYOGA ROOM(ヨガルーム)

参考サイト

プレママタウン「マタニティスポーツなにしよ編」マタニティヨガの巻
日本マタニティ・ヨーガ協会

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      2015/06/20

 - マタニティ・産後グッズの選び方