自宅でも簡単！マタニティヨガ

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マタニティヨガはいつでも気楽にはじめられる！

マタニティに限らず、ヨガは女性に人気のスポーツ。自宅でも、自分のペースで気楽にはじめられるので、マイペースにはじめられます。

マタニティヨガグッズ

自宅で行う場合、ヨガのDVD、ヨガマット、マタニティヨガウェア（ルームウェアみたいなものでOK）と１畳ほどのスペースがあれば出来ます。

マタニティヨガを行う効果とは？

◎身体が柔軟になります。腰痛やむくみの症状を抑えることが出来ます。

◎リラックス効果もあり、ストレスを緩和します。

◎適度な運動にもなり、過度な食欲を抑える効果があります。

マタニティヨガを受講するなら？

ヨガ教室、スポーツクラブ、地域の講習会などでやっています。産院や助産院でやっているところもあります。

参考：YOGAROOM（ヨガ教室の検索が出来ます。）

参考サイト

◎プレママタウン「マタニティスポーツなにしよ編」マタニティヨガの巻
◎日本マタニティ・ヨーガ協会

 - マタニティ・産後グッズの選び方 マタニティスポーツ